你有没有看到过妈妈的背影？随着年龄的增长，我们的妈妈变矮了，腰变弯了，逐渐成了一个小老太太？

你有没有听说过，身边的老太太特别爱骨折？走路不小心崴个脚——骨折了，弯腰干活一起来——不能动了！腰椎压缩性骨折！

年轻时风华绝代的我们，为何老了都变成了玻璃美人儿？

这个隐性的杀手叫做——骨质疏松。

骨质疏松就是指一种骨头变细，变脆，变弱的疾病，这种现象导致骨折和残障的几率增加。它的主要形态学表现是：骨质量减少，骨骼内孔缝隙增大，骨头中空。

健康骨质骨质疏松的骨质

所以不难理解，骨质疏松就是人的骨头在衰老退化的过程，骨头的密度低了。由此也不难想象，一个内部满是窟窿眼的骨头，一定是有风吹草动就骨折的骨头了。

骨头里隐藏的秘密：

骨头里的骨质是一个不断生长的有生命组织，我们的骨里有两个“工人”同时勤奋的工作着，一个叫“破骨细胞”，负责清除“旧”的骨质，另一个叫“成骨细胞”负责构建新的骨质填补。

骨头内时时刻刻进行着这种新陈代谢，骨吸收破坏和新骨的形成同时的进行着。这种骨破坏和新骨形成的平衡达到巅峰的时刻是在女性30到40岁的时候，之后就会走下坡路，女性骨质在绝经后5年间流失的速度最快。脊椎密度平均每年减少3-6%。而80岁以上的女性中，有一半曾经骨折过。

绝经与骨质疏松

为什么一绝经，女性的骨质这么快就流失了？

把绝经和骨质疏松这两个好像风马牛不相及的东西联系在一起的就是大名鼎鼎的——“雌激素”。众所周知，绝经后的女性，雌激素的水平骤减。而雌激素在骨头里有个神奇的功能，就是抑制破骨细胞的作用，所以，当女性的雌激素水平骤然下降时，破骨细胞活跃程度远远大于成骨细胞，一个房子拆得快，建的慢，马上就变成了断壁残垣。

什么是骨质疏松的原因：

导致骨质疏松的根源原因我们并不清楚，但有些因素会导致骨质疏松的风险增加：

1、钙的摄入量过低

2、维生素D的缺乏

3、过量的摄入维生素A

4、大量咖啡因的摄入

5、高盐饮食

6、酒精（每天饮酒三杯以上）

7、缺乏运动

8、吸烟（主动吸烟，被动吸烟）

9、摔倒

10、过度消瘦

11、雌激素水平缺乏

如何发现静悄悄的杀手

我怎么才能知道我的骨质正在流失？

很不幸，在骨质疏松开始发生的大约10年时间里，是完全没有症状的，也就是我们感觉不到，所以这个疾病有个冷冰冰的别名，叫做“沉默的杀手”，随着骨质疏松年限的和程度的增加，可能会出现一些不易察觉的症状，比如个子变矮，躯干和四肢的局部疼痛等。

我们发现这个隐性杀手的唯一手段就是主动出击，进行筛查，骨密度的检查就是有效的手段。

骨密度检查会对你的脚后跟，髋骨，脊椎骨，腕骨，手骨进行逐一检查。双能X射线骨密度检测（Dual energy X-ray absorptiometry）是诊断骨质疏松症的金标准。你只需要在检测的机器内部躺3-10分钟，而且不必担心，骨密度检查仅有很小的射线辐射，比普通胸部X光片的辐射还要小一些。

人人都要检查骨密度吗？

不是，过度的检查引起不必要的话费和过度的治疗。

美国妇产科协会规定以下女性需要检测骨密度

·大于65岁的女性

·小于65岁已绝经女性中，有骨折病史，或者有其他骨质疏松高危因素者（高危因素包括：类风湿性关节炎，吸烟，酗酒，父母有髋骨骨折历史，体重低于58Kg者。

骨密度检查的报告怎么看？

骨密度检查的结果会针对所检测的每一个部分给出一个T值，得分为负数表示你的骨密度30岁女性的平均骨密度，得分为正数表明高于30岁女性的平均值。如果测得的任何一个部位的骨密度低于标准值2.5个标准方差值（-2.5），可以诊断为骨质疏松，在-1.0到-2.5之间称为“低骨密度”，这种状况可能会进展为骨质疏松，在-1.0以上则为正常。

如何防止沉默杀手的靠近？

对于骨质疏松的预防，主要靠健康的生活方式，锻炼，健康饮食，不吸烟，不酗酒，都是重要的预防措施。而且，对于骨质疏松的预防并不是要等绝经前后才开始，尽可能的早开始锻炼身体，健康的饮食，从而保持骨质的长期健康。运动会极大的改善绝经前后骨质的丢失，美国疾病预防控制中心推荐，成年人，每周运动总量达到150分钟可有效保持骨骼的健康。

充足的维生D和钙是维持骨质健康的重要元素，主要选择含钙和维生素D丰富的食物，并且进行每周数天，每天15分钟的晒太阳时间，有助于补充维生素D，从而促进骨质的健康。

对于已经出现骨质疏松的或者有反复骨折病史的病人，建议去就医进行合理规范的治疗，治疗通常包括针对骨质疏松本身的治疗，也包括补充雌激素的对因治疗。相关阅读：金华无痛人流医院哪家好

绝经后的骨质疏松也许会让我们不再高大挺拔，但积极的锻炼，合理的预防和治疗，会让这个“隐形杀手”隐性的消失。