这样养卵，还愁怀不上吗？

排卵是女性特有的，每个女性每个月都会排出一个卵子。新春过后，想要怀猪宝宝的就要赶末班车了，如何在有限的时间养好卵，提高怀孕成功率呢？今天就来跟乌鲁木齐阳光妇科医院专家一同了解一下吧！

要养卵，多吃这些食物

1.促排卵可以吃谷类食物

谷类食物能有效促排卵。专家建议日常生活中尽量多吃谷类食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵。

2.促排卵可以吃豆类食物

女性朋友在日常生活中应该适量的多吃一些含有植物类雌激素的食物，什么是雌激素类食物呢？比如：黑豆、黑豆豆浆、黑豆汤等，这些是很好的促排食物，它们都能很好地促进卵泡发育且雌激素，因此建议女性朋友，平常应该多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。

3.卵泡发育不好不要轻易促排

越来越多女性因为卵泡发育不良而促排，强制排卵的方式并不有利于卵泡发育哦，哪怕日后能与精子结合，也会容易出现流产，胎停等情况。

卵泡发育不好的注意事项

1.注意多加运动

生命在于运动，适当的体育锻炼可以帮助提高身体素质，保证卵子的质量。因此，从备孕阶段开始，女性就应该进行一段时期有规律的运动，以提高身体各部分器官的能力。

2.少吃止痛药，保持卵子活性

研究表明，在25-35岁的群体中，经常服用止痛药的人群体内卵子活性比不用止痛药的人低了7%。这是因为止痛药会抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，导致卵子活性减弱。