夏天，女人真的“洗洗更健康”？

每年夏天，医院的妇科门诊都格外繁忙，就诊患者也会比往常多出不少。

夏季的温度、湿度都太适合细菌病原体滋生，往往是一些常见的小毛病的多发季节。夏季怎样保持私密部位健康？你应该知道：

洗液真的“洗洗更健康”？

随着市面上的洗液的盛行，不少女性都钟爱洗液进行私密部位的清洁。确实，洗液对细菌有一定的抑制作用，但药效过去，细菌便会再次恢复活性。而且，私密处原本常驻的细菌也会受到抑制，再次恢复活性时，往往会比具有优势的感染细菌恢复得慢，可能加重阴道炎的发生几率。

所以对私密部位的清洁，要注意：

1. 针对绝大多数正常女性，不需要特别采取洗液等手段，每晚用清水擦洗外阴即可预防细菌滋生、保持阴道环境平衡。如果有时间，早上起床后可再次清洗，保持一天的清爽。

2. 患有妇科疾病的患者的清洁方案就要“因病制宜”了，具体问题需要遵从医生指导。

怎么穿，更利于清爽？

夏季女性的私密部位会产生更多汗液，为细菌病毒的滋生准备了良好的环境。为保持清爽，在选择穿着时，要注意：

1. 内衣裤尽量选择棉质，保证透气性和吸汗性；

2. 衣着尽量宽松，紧身衣物虽然时尚，但不利于保持干燥、避免摩擦；

3. 如果环境恶劣，避免选择裙装。

另外，挑选卫生巾时，除了要看包装的生产日期外，也要注意挑选透气性好、质地柔软、不含色素及其他添加物的产品。

还有一点很重要，非经期，不推荐使用护垫。

规律作息，保持健康状态 

虽然现在工作单位通常都有空调，但久坐不动也会增加局部温度，营造适合细菌滋生的环境。另一方面，夏天可能有更多的夜生活，而睡眠不足可能导致免疫力下降，引起一系列问题。

在作息方面，要注意：

1. 长时间伏案工作者，建议每小时起来活动 3～5 分钟；

2. 若工作环境恶劣，建议下班后立即洗澡或清洗；

3. 保持良好的作息习惯；

4. 适当运动。

合理饮食，保证营养均衡

不少女性朋友可能都有过暴饮暴食或节食减肥的经历。因为暴饮暴食而节食减肥的不少，因为节食减肥成功后再暴饮暴食的也不少，这些显然都是不健康的。

而且，近些年由于减肥引起的阴道炎及激素水平紊乱的情况也是存在的，所以在饮食方面的建议是：

1. 保证糖、蛋白质等基本能量物质足量补充；

2. 补充维生素及膳食纤维；

3. 补充大量水分。

同房卫生注意

同房的问题也不能回避，这是夫妻双方都要注意的：

1. 同房前后注意清洁，依然是清水擦洗即可；

2. 请在双方同意且充分酝酿后进行，因为多数阴道粘膜损伤是同房过程中造成的；

3. 注意适可而止；

4. 近期没有怀孕打算时或者在无法确认对方健康情况时，记得采用安全措施。

乌鲁木齐阳光妇科专家建议各位女性一定要进行每年至少一次的妇科体检，它是对您健康有力的保障。